Repère 01
La base, même pour deux heures
Une sortie courte peut se prolonger. Prenez de l’eau adaptée à la météo, une collation, une protection contre la pluie et le vent, une couche chaude, le téléphone chargé et le parcours disponible hors connexion. Ajoutez une petite trousse de secours, un sifflet et une couverture de survie.
Une lampe frontale reste utile en cas de retard ; le téléphone ne remplace pas une source de lumière autonome. Soleil annoncé ? Chapeau, lunettes et protection solaire prennent peu de place. Gardez vos traitements personnels avec vous.
Repère 02
Adapter le contenu à la durée
Pour une journée, ajoutez un vrai repas, des encas, une réserve d’eau cohérente avec les points de ravitaillement confirmés et éventuellement une batterie externe. Une paire de chaussettes sèches peut transformer la fin de sortie.
Pour plusieurs jours, raisonnez étape par étape : couchage ou réservation en refuge, abri si nécessaire, nourriture jusqu’au prochain ravitaillement, traitement d’eau adapté et hygiène minimale. Répartissez le matériel commun entre les participants, sans rendre l’un d’eux dépendant du groupe pour tous ses essentiels.
- 2 h : la base de sécurité et de quoi boire et grignoter.
- Une journée : la base, un repas, des encas et les réserves nécessaires.
- Plusieurs jours : la base quotidienne, le couchage et une autonomie calculée.
Repère 03
Alléger, ranger, essayer
Pesez le sac complètement prêt, eau et nourriture comprises : un litre d’eau pèse environ un kilo. Il n’existe pas de poids idéal universel. Cherchez une charge que vous portez sans douleur et testez-la sur une courte marche avant de partir plusieurs jours.
Placez les objets denses près du dos et au milieu du sac ; le couchage léger peut aller au fond. Gardez veste, eau, carte et secours accessibles. Un sac intérieur étanche protège mieux le couchage qu’une simple housse extérieure. Ajustez la ceinture sur le bassin, puis les bretelles, sans bloquer la respiration.